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洁己才不失己，正心方能正行！
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跆拳道原名"跆牵"，最早出现于一千五百年前的新罗国，新罗国王为抵御外强招募爱国青年组成一支民军，而他们所练习的武术被成为"花郎道"，随后经历千年洗礼和锤炼，最后演变成跆拳道。

跆拳道不仅是一种具有高度攻击力的技击术，而且也是一门精巧的形体艺术和健身方法。技巧和控制力是学习跆拳道必须具备的基本素质，精神与气质则是每个跆拳道选手所必修炼的。
“以礼开始以礼终”，是跆拳道武士精神的中心思想。训练、比赛的开始和结束，都有严格的礼节仪式：练习者进入道场时，首先向国旗和老师敬跆拳道鞠躬礼，表示对祖国的热爱和对师长的尊敬。配合练习或比赛开始前，双方应互相敬礼，练习后或比赛结束后，再次相互敬礼，以示友好和互相尊重、谦让。在比赛中受到裁判处罚,也要行道礼表示服从。比赛结束要向对方教练敬礼表示尊重。

实战中常用的基本步法包括以下几种：

10级(黄带)

1，基本部分：
 a，马步冲拳
 b，前弓步（下挡，内挡，上挡）
 c，后弓步手刀外挡
2，柔 韧 性：
 a，劈腿（前、后）
3，跆拳述语：
 a，4句以上（韩语）
4，脚 法：
 a，前上踢
 b，斜上踢
 c，前踢
 d，轮踢
 e，侧踹
5，腾空脚法：
 a，跳高踢（男、女2.00 m）
6，俯 卧 撑：
 a，男10次，女5次（正拳支撑）